【来源：红网】

红网时刻1月26日讯（通讯员 姜旭彬）新冠疫情在冬季的复燃虽在意料之中，但各地陆续爆发以来，不同年龄层次人群的心理健康隐患也随之越来越多的产生。去年我国一项超5万人参与的线上调研显示，疫情期间国人心理问题发病率高达30%。

疫情发生以来，精神障碍患者的常规治疗受到影响，正常人群则由于居家隔离、社交距离等原因引发出了前所未有的心理健康问题，困惑、狂躁、焦虑、抑郁等情绪压力，不仅对个体认知蒙上了一层阴影，更是给家庭和社会造成了一定的负担和隐患。

在疫情常态化防控情形之下，心理健康问题渗入至家庭、学校、社会等各方面，如何在疫情期间保持好的心态，针对有心理问题个体进行疏导和干预，避免心理问题恶化以及极端事件的发生？看看长沙华医金良康复医疗中心心理康复专家、精神分析心理流派学者徐超平为大家开出的“处方”。

青少年多树自我榜样

徐超平表示，就青少年群体而言，疫情在去年的袭击，最初造成的是恐惧心理，但随着常态化，恐惧感将渐降，学生群体近一学期的网课也凸显出了几个重要问题，比首先网课教学效率有限，久之焦虑心理增加；其次不利于管控，学生的惰性会滋生，再回学校时，很难适应；再次，居家作息时间不正常，痴迷网络游戏导致沉迷。

这就需要家长群体在居家陪伴中，率先做好榜样，多与孩子做一些共同兴趣课题，能一起完成的“小任务”“小目标”，丰富生活、分散焦虑。在玩手机、玩游戏等小细节上，起到带头作用，徐超平说：“也就是，作为家长的你，希望孩子是怎样的言行举止，不需要过度地要求命令他该怎样去做，而是先不动声色地自己做好这些，它们会很自然地渗透到孩子们的心里去，这样的效果比‘要求它们怎样去做’有着好几倍的效果。”

老年人多陪伴倾听

针对老年人群体，徐超平说，由于以往的群体户外活动习惯被打破，广场舞、户外锻炼、结伴约茶约牌都无法进行，他们最为舒服的交流渠道被关闭，这份孤独空虚感，比年轻群体更容易导致恐慌、焦虑、抑郁等情绪压力。

这就需要子女多陪伴，多关心呵护，比以往给予更多的情感交流来弥补他们的这份空虚，给予更多的耐心来倾听他们的情感诉求来开启这个压抑的出口。

婚姻关系多付出体谅

对于受疫情影响最多的婚姻关系，徐超平称，由于疫情导致的长时间“强制捆绑”，慢下来、静下来后，部分夫妻之间是“升温”的，但也有部分家庭因此而走向极端。

针对后者群体的矛盾，徐老师解读道，一是因为这些群体的婚姻矛盾本来就潜藏着，平时由于各自日常生活工作稀释了，由于疫情的特殊关系让他们更近了更难以隐藏了，自然就暴露出来，相互的本我也都随之浮现，矛盾则避免不了了。二是相互体谅尊重，本身的压抑都会有焦虑，在这个情境下，总会对伴侣的要求和限制升高，比如妻子认为丈夫不该沉迷于娱乐和懒惰，丈夫觉得妻子洗衣做饭收拾都是理所当然的，从而看不惯对方，引发争吵。没有将心比心地体谅到对方的处境。三是缺乏彼此的付出，良好的婚姻关系需要彼此长久的经营和付出，但在疫情期间，各种压力导致索取的心理大于给予，忽略了这是需要彼此相互努力的。

心理咨询公益援助

中国目前有9.6亿人均处于亚健康状态，其中就包含了心理健康。只是国人一直轻视，甚至忽视了这方面导致的负面影响。为此，长沙华医金良康复医疗连锁与各旗下各门店所在社区服务中心也在春节前推出“心理健康公益周”特批援助活动。针对低收入、未成年、残障家庭，预约华医金良康复医疗中心“一对一心理咨询”服务项目，预约时间即日起至2月7日。

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