【线上燎原计划春节特别版·成都站】被抑郁吞噬的人们，该如何自救？“成都燎原计划”】招募开启

来源：彩之灵心理咨询发布时间：2021-01-28 阅读数：

随着国内疫情趋于稳定，这场绵延四季的拉锯战渐行渐远，但是，在新增确诊人数不断下降的同时，另一个数字达到近十年峰值。

在百度搜索上，2020年3月至9月，“心理援助” 相关内容的搜索热度持续走高，同比上升130％。

早在几个月前，世界卫生组织总干事谭德塞博士便给出了预警：“大流行疫情对民众精神卫生的影响已经令人非常担忧。”

疾病、死亡、就业、收入……这些都是疫情来过的痕迹，在许多人心里留下一地鸡毛。

根据百度的另一组数据——“常见精神健康症状搜索热度走势”中，“抑郁症”高居首位。

抑郁症，一个近年来出现频率剧增的词汇。

几乎每个人都听说过它，甚至曾与它短兵相接，但却很少有人真正了解它。

世卫组织报告显示，全球约 1/7 的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰。

他们之中，有人起初不知道自己身上发生了什么，有人找到了重新接纳自己的方式，有人至今警惕着一切卷土重来，有人最终选择杀死自己……

除了抑郁症患者，没有人可以真正了解抑郁带来的痛苦。

英国前首相丘吉尔近乎终生被抑郁症所困，他说：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”

自那之后，“黑狗”就成了“抑郁症”的代名词。

黑狗如影随形，在某一个瞬间扑过来，咬住、松口、再咬住、再松口……不会一次便置人于死地，却让人伤痕累累，精疲力竭。

在一次次挣扎之后，抑郁症患者的崩溃，大多是悄无声息的，然而走上高楼的每一步，都是有征兆的。

抑郁的人，有一个怎样的灵魂？

可能有人会说，“丧，阴暗，负面”，但我想说，其实他们有着最脆弱、却最柔软善良的心。

女孩阿杵，从小父母离异，跟着妈妈过。

妈妈是个为了爱情奋不顾身的人，总有一段又一段的新恋情。沉浸在恋爱中的她，不许阿杵叫她“妈妈”，要叫“小姨”。

即便如此，她还是很爱妈妈。她会偷偷许愿，“如果真有命运这回事，我愿意把我的好运都渡给她，请命运赐给我妈妈一位良人”。

也会在妈妈对着她感叹“年轻真好”时，生出一丝莫名的愧疚：假如没有生我，妈妈应该一直是个年轻漂亮的少女吧。

阿杵生病了，抑郁撕扯得她痛苦不堪，可她不想麻烦任何人，所以在朋友面前依旧说说笑笑，在妈妈面前假装正常。

最后，她一个人偷偷来到峨眉山金顶，除了一篇千字“遗书”，什么都没有留下。

“我在时间里被拉扯、碾过，疼到我错以为时间和痛感都凝固在我身上，可等我回过神来，二十六载倏忽而过，我的一生结束了，时间终于放过了我。我也放过了自己。

走了，以后风往哪儿吹，我往哪儿去。”

你看，抑郁的人，可以轻易伤害自己，却舍不得伤害旁人。

可以很爱别人，却独独学不会爱自己。

阿杵身上，有太多不应该由她承受的压力：

妈妈谈恋爱，她怪罪自己当了“拖油瓶”，耽误妈妈追求幸福；

妈妈感慨“年轻真好”，她也怪罪自己，都是因为生了她，才让妈妈苍老；

甚至连决定自杀，她还怪罪自己，说“对不起，是我不争气”……

愧疚、自责、悔恨……被压抑的负面情绪，慢慢转化为负能量，不断内向攻击，直到某个瞬间，内心世界轰然崩塌。
可是，我想告诉你：得了抑郁症，真的不是你的错。
抑郁就像一场心灵感冒，没有人会责备一个感冒的人，身体生病了要吃药治疗，内在世界生病了，同样需要被看见。
问题不会改变，能改变的只有自己。这时我们就需要去学习。学习有效的和情绪对抗，有效的解决问题，摆脱焦虑，告别抑郁，从源头上改变这种无助无力的状态！

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