目前，人们对心理学的认知也由之前的“接受心理咨询等于有神经病”的看法，慢慢向“人人都需要心理咨询师”的认知过渡。

        您可能会问：“我接受了心理咨询，别人是不是会认为我有精神病？”

        其实，心理学作为一门科学，在咨询中提供的服务远不止于我们耳闻能详的“精神分裂”或“神经病”之类恐怖的标签，诸如职场危机、婚恋问题、亲子教育和考试压力等板块，也是心理咨询的服务内容。

        所以，心理咨询并不是只给“疯子”的，而是提供给每个普通人的，生活中的每个人都可以寻求心理咨询。由此，接受专业的心理咨询帮助，并不代表您有病。

        在咨询中，咨询师通常通过这几步来帮助您解决问题：

        1、倾听您的自述，了解情况并清楚您的咨询目标。

        2、探索您的关系模型和模式，掌握导致问题发生并产生结果的原因。

        3、根据模式回到事件中，指导您在生活中具体能做些什么可以改变您想改变的部分。

        4、通过潜意识的回溯，修复早年的创伤，帮助您整合人格、重塑自信。

        咨询“疗程”的长短，是在咨询中由咨访双方共同商定的，这和您当下面临的问题、咨询的目标有关。如果您仅仅只想解决一些短期的症状，或寻求短期支持，这样的咨询仅需几次就能够完成；如果您希望对自我做更多的探索和成长，寻求更多人格层面的改变，那么您的咨询可能会持续数月甚至数年。

        如果您是首次咨询，建议您先预约1-2小时，在首次咨询之后，您和咨询师双方都能对咨询过程进行一个有效的评估，咨询师会根据首次咨询情况为您提出后续咨询方案的建议，您也可以通过首次咨询体验，决定是否接受后续的咨询计划。

        心理咨询是否有效，最大的一个前提是您主动求助的意愿，以及您改变的动力和为自己负责任的动力。咨询收费意味着咨访关系的正式建立，就会明确咨询师和您的责、权、义。

        同时，是否选择付费咨询由您自己决定，尊重您的意愿。想要同时达到下列心理咨询的目标，需要您通过系统的付费咨询来实现：

        1、专业客观有效的咨询效果。

        2、您确实重视自己的问题，想要最大限度地寻求解决的方式。

        3、您能以开放地态度去呈现自己的困惑和疑问。

        4、您想要通过咨询来做创伤的疗愈。

        5、您想要通过疗愈和整合改变内在的关系模型与改变人生剧本。

        会的！为您保密，是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有三个层次：

        1、绝对保密的内容：任何您个人所独有的资料都是绝对保密的，如您的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等。上述内容没有您的允许，咨询师没有任何权利告诉第三者。

        2、相对保密的内容：指并非您独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是您。例如很多心理问题的表现，都是成千上万的人所共有的，没有人能通过这些表现来确定那就是您。心理咨询师有时需要将您的相关情况与他的同行讨论，以便给您提供更好的咨询。

        3、不承诺履行保密义务的内容：

        （1）触犯相关法律（如，您可能对自己或他人构成危险；您有虐待儿童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等）；

        （2）您的情况比较严重，并涉及到自身的安全（如自杀、自残、严重的抑郁等），我们会在必要时，通知您的亲属或监护人，并同时征求您的意见，以确保您的安全。

        不可以！我们是无法替别人来做心理咨询的，因为咨询师需要从您当下的状态、情绪、信念等多个角度对您进行了解，并通过与您的对话以及其他一些体验对您进行疗愈，疗愈和改变会在咨询的过程中发生。同时，也没有人愿意被改变，除非他自己愿意。

        目前通过平台预约专家咨询可以通过以下几种方式：

        1、在彩之灵心理网络平台搜素、查看咨询师资料，选择适合您的专家。 

        2、在彩之灵心理网络平台点击 “热线”或“客服”，联系公司客服进行咨询。

        3、完成付费，预约咨询时间，按照预约时间咨询。

        心理咨询设置是一整套工作的框架，包括咨询时间、地点、收费、频率、休假的处理、咨询时段的临时调整等。

        设置是咨询师与您一起进行专业工作的基础和参照系。设置的存在，将保证咨访双方在框架内各自承担相关的责任。同时，设置也提供了一套参照系，当设置的框架遭到冲击时，双方可以清晰的看到哪些地方是需要被特别关注的，也可以有机会去探索设置被冲击时，在您内心所发生的事情是什么，对这些情况的处理，是可以帮助您更清晰的了解自己的。

        1、我可以在咖啡厅和咨询师见面吗？

        不能。固定的时间、固定的频率和固定的地点能够帮助形成固定的资访关系，这也是咨询发生作用的基石。

        2、我的咨询师可以随叫随到吗？

        不能。咨询师会和您在咨询初期商定相对固定的见面频率（常见的是每周1-2次，传统精神分析可能会增至每周3-4次），和咨询师的见面和沟通都在这个框架内。但若在特殊情况，比如当您处在伤人/自伤/自杀危机中，咨询师会联系必要的社会机构给予帮助。

        3、我可以和咨询师做朋友吗？

        在咨询进行中是一定不可以的。“双重关系”会使得心理咨询失去工作的有效性。为了保护您的利益，有一些流派甚至会要求咨询师在和您咨询结束三年之内都不能发展朋友关系。如果在咨询中您接收到咨询师的性暗示或者邀请发展性关系，请向中国临床心理学会伦理委员会举报。

        4、我可以和咨询师讨论什么？

        什么都能讨论。

        5、咨询师会为我保密吗？

        会的。咨询前都需要签署保密协议并会告知：在您有伤人/自伤/自杀风险的情况下，咨询师会在您知情的状况下打破保密协议。

        6、我感觉咨询没效果，可以跟咨询师说吗？

        当然可以。心理咨询开始的头几次大多数都是评估情况、建立关系的过程。这个过程里面往往您说的很多，而咨询师讲话很少。当您感受到失望、不满的时候，请一定和咨询师表达您的真实感受，也许这恰恰是能够使得您和咨询师一起向下工作的契机。